gldhnchns Frühstrücksbrei
Frühstücksbrei aus Samen, Kernen, Apfel, getrockneten Früchten, Nüssen und Getreide
Zutaten
- 3 Hände Getreideflocken z.B. 6-Korn-Mischung, Haferflocken, Basis Müsli
- Nüsse z.B. Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse
- Kerne z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne
- getrocknete Früchte z.B. Rosinen
- Samen z.B. Sesam, Chiasamen, Leinsamen
- 1 Apfel
- Zimt
- Kürbiskernöl
- etwas zum Süßen z.B. Ahornsirup, Honig
Anleitungen
- Samen und Kerne in einem Topf mit Öl leicht rösten.
- Nüsse grob hacken und in den Topf hinzugeben.
- Getrocknete Früchte hinzugeben.
- Apfel klein schneiden und die Hälfte in den Topf hinzugeben. Die andere Hälfte in die Servierschüssel geben.
- Zwischen 100ml und 200ml Wasser hinzugeben.
- Getreideflocken hinzufügen und kurz ziehen lassen, dann in Servierschüssel umfüllen.
- Zimt und weitere Addons wie Kürbiskernöl hinzugeben. Bei Bedarf süßen. Fertig.