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gldhnchns Frühstücksbrei
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gldhnchns Frühstrücksbrei

Frühstücksbrei aus Samen, Kernen, Apfel, getrockneten Früchten, Nüssen und Getreide
Gericht Frühstück
Land & Region Deutsch
Diet Vegan
Keyword vegan
Zubereitungszeit 10 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 1

Zutaten

  • 3 Hände Getreideflocken z.B. 6-Korn-Mischung, Haferflocken, Basis Müsli
  • Nüsse z.B. Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse
  • Kerne z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne
  • getrocknete Früchte z.B. Rosinen
  • Samen z.B. Sesam, Chiasamen, Leinsamen
  • 1 Apfel
  • Zimt
  • Kürbiskernöl
  • etwas zum Süßen z.B. Ahornsirup, Honig

Anleitungen

  • Samen und Kerne in einem Topf mit Öl leicht rösten.
  • Nüsse grob hacken und in den Topf hinzugeben.
  • Getrocknete Früchte hinzugeben.
  • Apfel klein schneiden und die Hälfte in den Topf hinzugeben. Die andere Hälfte in die Servierschüssel geben.
  • Zwischen 100ml und 200ml Wasser hinzugeben.
  • Getreideflocken hinzufügen und kurz ziehen lassen, dann in Servierschüssel umfüllen.
  • Zimt und weitere Addons wie Kürbiskernöl hinzugeben. Bei Bedarf süßen. Fertig.